На санскрите “аюх” означает “долгая жизнь”, а “веда” — “знание”. Учение аюрведы построено на том, что достижение долгой жизни возможно только человеком знающим: в первую очередь, законы природы. Поэтому последователи аюрведы познают причины недугов и старения организма, чтобы бороться с ними. А не с последствиями болезней и старостью.

Гармоничный образ жизни

В аюрведе человеческая жизнь представляется как гармония души, ума, чувств и тела. Все вместе они составляют общую конституцию человека. Баланс энергий физических и умственных очень важен, поэтому так необходимо соблюдать и телесное, и духовное здоровье.

Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Действенные практики аюрведы и использование только натуральных продуктов доказали свою эффективность в предотвращении болезней, сохранении молодости и красоты.

Защита от солнечных лучей

Солнцу в аюрведе отводится значимая роль. Источник жизни, любви, вдохновения и созидания, всех талантов – солнце – может быть злым по отношению к здоровью человека, если его окажется слишком много. Аюрведическое учение предписывает соблюдать умеренность, чтобы избежать перегрева и ожогов.

По аюрведе, чтобы защитить себя от солнечных лучей, нужно соблюдать простые правила:

• не находиться под солнечными лучами в промежуток времени с 10 до 15 часов;
• соблюдать режим дня;
• правильно питаться, то есть употреблять меньше острого, ограничивать себя в горячих блюдах и питье, избегать ферментированных продуктов.

Ежедневный уход за кожей

Кожа в аюрведе — “врата” между душой и внешним миром. Поэтому за кожей надо правильно ухаживать, используя только натуральные средства, взятые из природы. Важно учитывать биоритмы, а также аювердический тип кожи.

Существуют три доши, то есть конституции: Вата, Питта и Капха. Когда доша находится в равновесии, организм чувствует себя хорошо.

Доша кожи не постоянна, а меняется в зависимости от внешних обстоятельств. В жаркую, солнечную погоду кожный покров нагревается и становится чувствительным. Тогда кожа становится ближе к Питта. Когда холодно, малосолнечно, морозно, недостаток влаги и тепла активизирует Вата.

При любой доминирующей доше соблюдайте “золотые правила”:

• если какой-то продукт несъедобен, его не нужно наносить на кожу;
• если при процедуре возникает боль, сдавливание, давление или трение, такую травматическую методику не стоит применять;
• если вы находитесь в некомфортном климате, например, слишком солнечном, холодном или ветреном, перед выходом на улицу защитите кожу, нанеся на неё небольшое количество масла, предпочтительно кокосового;
• очистка кожи должна быть комфортной. Горячая или ледяная вода портит кожу, соблюдайте температуру, которая не приводит к стрессу.

Учитывая дошу кожи, можно замедлить её старение, изнутри излечить проблемные участки, приумножить красоту и укрепить здоровье.

Аюрведические маски своими руками

Аюрведа за долгие века доказала свою эффективность. Её принципы используются в косметологии и салонах красоты. Но самые натуральные средства готовятся собственными руками.

Очищающая маска с порошком нима

Азадирахрта индийская, из которой делают порошок нима, считается чудо-растением за уникальные целительные свойства. Она даже получила от ООН титул “Дерево XXI века”.

Индийская поговорка гласит, что там, где растёт азадирахрта, нет места болезням и смертям.

По химическому составу растение превосходит любое другое на Земле. В порошке, масле и других препаратах из азадирахрты учёные обнаружили около 140 полезных составляющих, и продолжают изучать дерево.

Благодаря чудодейственному составу, порошок нима:

• обладает сильным кровоочистительным действием;
• является противогрибковым и антигельминтным средством;
• имеет выраженные антибактериальные, антисептические и противовирусные свойства;
• понижает жар и снимает воспаление;
• хороший анальгетик.

Ним признан панацеей от заболеваний кожи. Он применяется в лечении:

• бородавок;
• лишая;
• псориаза;
• проказы;
• экземы и других.

Раз уж ним справляется с такими сложными случаями, понятно, почему он легко лечит нарывы, прыщи и угри. И отчего имеет столь сильное омолаживающее действие на весь организм.

Самая простая очищающая маска с порошком нима — монокомпонентная. Она освежит кожу и сузит поры. Готовится элементарно: 1–2 столовые ложки порошка заварите кипятком. Дальше алгоритм такой:

• остывшую до комфортной температуры массу нанесите на лицо:
• через 15 минут смойте прохладной водой;
• смажьте кремом.

Обычно лицо слегка красноватое после процедуры, но это быстро пройдёт. Сузятся поры, и цвет выровняется.

Если добавить ароматические масла (не более 10% от общей массы), кроме очищающего эффекта, маска приобретёт дополнительные свойства:

• масло пальмарозы помогает от микозов;
• масла мануки и чайного дерева придают дополнительные антибактериальные свойства;
• масла герани, цитронеллы и эвкалипта спасут от комаров и прочих надоедливых насекомых, потому что аромат, их пугающий, ещё некоторое время останется на коже.

Возможно, вам понравятся варианты маски с порошком нима именно в сочетании с маслами. Потому что натуральный ним имеет специфический резковатый запах, напоминающий луково-чесночную комбинацию.

Омолаживающая маска из куркумы

Куркума занимает особое место в аюрведических практиках. Считается, что эта специя чистит организм, придаёт энергию, спасает как физическое, так и духовное тело.

Куркума содержит:

• витамины В, В2, В3, С, К;
• железо;
• йод;
• кальций;
• фосфор.

Применяемая наружно куркума помогает:

• заживлять порезы и раны;
• восстанавливать структуру кожи;
• бороться с морщинами.

Именно эти свойства помогут омолодить лицо при помощи маски с куркумой. Вот её составляющие:

• куркума — 1 ч. ложка;
• молоко или сливки — 1 ч. ложка;
• мёд — 1 ч. ложка. Если на лице видны сосуды, замените мёд на сок алоэ или масло.

Компоненты смешать, нанести на лицо, смыть через 20 минут.

Чтобы маска была эффективной, перед нанесением очищайте кожу лица скрабом из природных компонентов — зёрен, натуральных масел, ягод или фруктов.

Возможно, после нанесения маски лицо приобретёт желтоватый оттенок. Тогда смешайте:

• кефир;
• овсянку;
• лимонный сок.

Умойтесь этой смесью.

Обязательно используйте перчатки, ведь куркума окрашивает кожу.

Делайте маску перед сном с интервалами в один-два дня. Уже через несколько процедур кожа станет моложе, улучшится цвет лица и уйдут воспаления.

Жить в гармонии с природой и использовать её дары, находить источник здоровья и радости в своей душе — вот главные принципы красоты по аюрведе.